Guten Morgen bedeutet guten Schlaf.

Schlaf schön. Mit Gewinnspiel.

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6 Minuten Lesezeit

Gesunder Schlaf ist lebenswichtig für Körper und Geist. Er trägt zu unserer Gesundheit sowie zu unserem Wohlbefinden bei. Doch nicht immer gelingt erholsamer Schlaf. Hier einige Tipps für eine gute Nacht.

Während wir schlafen, verarbeitet unser Gehirn die Eindrücke vom Tag, der Stoffwechsel und die Abwehrkräfte erholen sich, damit wir am nächsten Morgen wieder leistungsstark und voller Energie durchstarten können. Auch wenn die Schlafdauer von Mensch zu Mensch ganz unterschiedlich ist, so durchlaufen wir alle in der Nacht mehrere Schlafzyklen und Schlafphasen. Werden diese gestört, fühlen wir uns am nächsten Tag müde und schlapp. Das kann auf Dauer sogar zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf-Störungen oder Depressionen führen.

Wie gelingt es uns, gut einzuschlafen und erholt aufzuwachen?

Wir haben einige Tipps für Einschlaf-Rituale für Sie zusammengestellt – der ein oder andere kommt Ihnen sicherlich bekannt vor und erinnert Sie vielleicht an schöne „Gute-Nacht-Rituale“ mit Ihren Enkeln:
Das A&O ist eine angenehme Schlafumgebung: vom bequemen Bett über eine gute Belüftung (15 Minuten Stoßlüften) bis hin zu einem möglichst abgedunkelten und ruhigen Raum. Leichte Kost am Abend sowie der Verzicht auf Koffein oder Nikotin vor dem Zubettgehen fördern das Wohlbefinden vor dem Schlafen. Als wahrer Schlummertrunk gilt heute noch das Hausmittel der heißen Milch. Oder wie wäre es mit einer Tasse „Gute-Nacht“-Tee? Unabhängig von der Wirkung der verschiedenen Kräuter hat der Genuss ca. 45 Minuten vor dem Schlafengehen einen tollen Effekt. Der Körper lernt, dass es langsam Zeit wird ins Bett zu gehen und fährt die Körperfunktionen allmählich herunter. Eine regelmäßige Schlafenszeit führt mit der Zeit dazu, dass der Körper ganz automatisch in Schlafstimmung kommt und die innere Uhr danach ausrichtet. Um den Tag abzuschließen und die Gedanken los zu lassen, können kleine Tagebücher oder Notizbücher hilfreich sein. Darüber hinaus können abendliche Spaziergänge, ein warmes Bad, Yoga und Meditation sowie Einschlafgeschichten in Form von Hörbüchern für Erwachsene helfen, abzuschalten und zu einer besseren Nachtruhe zu finden.

Ein spezieller Tipp: Die Gewichtsdecke

Der Name deutet es bereits an: eine Gewichtsdecke ist eine Bettdecke mit schwerer Füllung. Das zusätzliche Gewicht verleiht dem Körper ein angenehmes und entspanntes Gefühl, wenn man sich zur Ruhe legt. Zudem erzeugt sie Druck auf der Haut, was einer sanften Umarmung ähnelt. Der Druck regt die tiefen Hautrezeptoren an und sorgt für die Produktion und Ausschüttung von Wohlfühlhormonen. Das Ergebnis: eine beruhigende, entspannende Wirkung, die zu mehr Tiefschlaf führt. Gut geborgen schläft es sich eben besser.

Mitmachen und 1 von 3 CURA Gewichtsdecken gewinnen

Wir freuen uns dieses Geborgenheitsgefühl unter unseren Leser*innen verlosen zu dürfen. Denn CURA Gewichtsdecken haben bereits über 500.000 Schweden zu einem besseren Schlaf verholfen.

Mit ihrem Obermaterial aus 100% Baumwolle hüllt die CURA Pearl Classic Gewichtsdecke jeden angenehm in wohligen Schlaf. Gefüllt mit natürlichen, feingeschliffenen, millimeterkleinen Glaskügelchen, die, um nicht zu verrutschen, in einzelne Kammern eingenäht sind, ist sie in einer Schwere von 3 bis 15kg erhältlich. Dabei wird eine Gewichtsdecke mit etwa 10-15% des eigenen Körpergewichts empfohlen.

Wer nicht abwarten will, ob er gewinnt, kann auch direkt unter www.curaofsweden.de bestellen und erhält mit dem CODE „cura&mei“ einen Einführungsrabatt von 20%. Gültig bis 31.10.2021 (Kooperation/Werbung)

 

Gewichtsdecken fördern das wohlig, gut behütete Einschlafgefühl wie in Kindertagen.

So machen Sie mit

Mitmachen und 1 von 3 CURA Pearl Classic Gewichtsdecken (im Wert von ca. 179 Euro) gewinnen. Schreiben Sie uns eine Postkarte mit dem Stichwort „CURA“ an folgende Anschrift: Dono Verlag oHG, Johans-Langmantel-Straße 34, 82061 Neuried.
Oder bewerben Sie sich jetzt mit dem Stichwort „CURA“ via unserem Kontaktformular unten. Eine Teilnahme via unsere Instagram- und Facebook-Account ist zudem möglich. Einsendeschluss ist der 16. Oktober 2021. Viel Glück!

Teilnahmebedingungen siehe unten.

    Ich habe die Datenschutzerklärung zur Kenntnis genommen.

    Die Gewinner werden unter allen Einsendungen per Losverfahren ermittelt und schriftlich benachrichtigt. Mit der Einsendung stimmen Sie der Speicherung Ihrer personenbezogenen Daten für die Durchführung des Gewinnspiels zu. Für den Versand der Preise werden die Daten der Gewinner ggfs. an unseren Gewinnspielpartner übermittelt. Die Daten werden nach Beendigung des Gewinnspiels gelöscht. Gemäß den gesetzlichen Bestimmungen hat jeder Teilnehmer Anspruch auf Zugang zu seinen Daten sowie das Recht, sie berichtigen, sperren oder löschen zu lassen. Mit Widerruf der Einwilligung tritt der Teilnehmer von der Teilnahme am Gewinnspiel zurück. Der Rechtsweg, Barauszahlung der Gewinne und eine Teilnahme per Liste sind ausgeschlossen. Teilnahme ab 18 Jahren.

     

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